خرید ساعت رولکس حصیری

خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری

خرید پستی ساعت رولکس از فروشگاه اینترنتی جفت 6

فروشگاه ساعت رولکس حصیری,فروش ساعت رولکس حصیری,فروش اینترنتی ساعت رولکس حصیری,فروش آنلاین ساعت رولکس حصیری,خرید ساعت رولکس حصیری,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری,خرید پستی ساعت رولکس حصیری,خرید ارزان ساعت رولکس حصیری,خرید آنلاین ساعت رولکس حصیری,خرید نقدی ساعت رولکس حصیری,خرید و فروش ساعت رولکس حصیری,فروشگاه رسمی ساعت رولکس حصیری,فروشگاه اصلی ساعت رولکس حصیری,بهترین ساعت رولکس حصیری,،فروشگاه ساعت رولکس حصیری,فروشگاه اینترنتی ساعت رولکس حصیری,ساعت رولکس حصیری جدید,خرید ساعت رولکس حصیری جدید,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری جدید,خرید پستی ساعت رولکس حصیری جدید,خرید ارزان ساعت رولکس حصیری جدید,خرید با تخفیف ساعت رولکس حصیری,ساعت رولکس حصیری اصل,خرید ساعت رولکس حصیری اصل,خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری اصل,خرید پستی ساعت رولکس حصیری اصل,فروش ساعت رولکس حصیری اصل

ساعت رولکس حصیری یک محصول عالی و ایده آل است برای کسانی که قصد دادن کادو به عزیزانشان را دارند.این محصول کیفیت بالا و قیمت مناسبی دارد و بسیار شیک و زیباست.هم مناسب تیپ های رسمی است و هم به تیپ های اسپرت می آید.براحتی می توایند این محصول را از فروشگاه اینترنتی جفت 6 خریداری نموده و درب منزل تحویل بگیرید

معرفی اجمالی محصول:

 این ساعت، جزو خانواده‌ی ساعت‌های مچی با طراحی کلاسیک ساخت کمپانی رولکس است. این ساعت در رنگ نقره ایی،صفحه مشکی موجود می باشد . جنس صفحه فلز و بند این ساعت از فلز نرم حصیری ساخته شده است.این ساعت رولکس مقاوم در برابر آب در حد شستشو دست می باشد.جنس فلز صفحه و بند چرم این ساعت هیچگونه حساسیتی برای دست به وجود نمی آورد.از ویژگی های این محصول سایز بزرگ صفحه ی آن می باشد که زیبایی خاصی بر روی دست ایجاد می کند.

 

خرید ساعت رولکس حصیری

 

خرید اینترنتی ساعت رولکس حصیری

کمپانی رولکس البته همیشه به عنوان یکی از کمپانی‌های پیشرو در صنعت ساخت ساعت مچی رولکس و لوازم جانبی مطرح بوده و در این صنعت نوآوری‌های قابل توجهی نیز داشته است. جالب است که بدانید اولین ساعت ضدآب دنیا در کارخانه رولکس ساخته شده است.اولین ساعتی در دنیا که علاوه بر نشان دادن ساعت و زمان تاریخ را نیز به صفحه ساعت آورد رولکس بود وبالاخره اولین کرونومتر‌ها در ساعت‌مچی‌های ساخت کمپانی رولکس متولد شدند.

کمپانی رولکس در سال ۱۹۳۱ اولین ساعت خود را که با استفاده از حرکات داخلی دست انسان کوک می‌شد را به بازار عرضه کرد. قبل از این نیز چنین ساعت‌هایی در بازار وجود داشت که تمام آنان مشکل جلو کشیدن ساعت در هنگام فعالیت زیاد مصرف کننده را داشتند اما رولکس موفق به حل این مشکل شد تا مکانیسم داخلی ساعت نیز از افزایش فشار وارده متحمل ضربه نشود.

خرید پستی ساعت رولکس حصیری

قیمت ساعت رولکس حصیری

خـرید پستی >> قیمت فقـط :29000پرداخت وجه بعد از تحویل درب منزل شــما

 روش خرید : برای خریداین محصول پس از کلیک بر روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد نظرتان را درب منزل یا محل کارتان تحویل و بعدا هزینه را به مامور پست پرداخت نمایید.

 نکته دوم: کلیه محصولات این فروشگاه طبق موازین جمهوری اسلامی ایران عرضه و حقوق کپی رایت نیز رعایت شده است.

ساعت رولکس حصیری

تعبیر خواب دریا

تعبیر خواب دریای مواج,تعبیر خواب دریا دیدن,تعبیر خواب دریا و ماهی,تعبیر خواب دریا و ماهی,تعبیر خواب دریا امام صادق,تعبیر خواب دریای زیبا,تعبیر خواب دریای خروشان

معبران دریا را به افرادی ذی نفوذ و قوی تشبیه کرده اند. این فرد می تواند فردی بسیار قوی و باقدرت اجتماعی بالا باشد و یا رئیس و بالا دست شما. بطور کلی ترس های ما از افراد و نقطه ضعفهایمان در مقابل آنها به صورت پدیده های بزرگ مانند: دریا، طوفان و یا حتی حیوانات وحشی مانند شیر و پلنگ  جلوه می کند. اگر خواب دیدید در ساحلی هستید و نظاره گر دریا، تعبیر آن را رویارویی با فردی قدرتمند می دانند و بعضی از خواب گذران آن را به بیماری فرزندانتان و یا عزیزانتان تعبیر می کنند. اگر در حال غرق شدن در دریا بودید یعنی درگیر مشکل بزرگی می شوید. خوردن آب دریا را دستیابی به منافع مالی تعبیر می کنند. اگر در خواب دیدید به یک باره تمام آب دریا را نوشیدید به موقعیت اجتماعی بالایی نایل می شوید. راه رفتن بر روی آب دریا را توفقی در انجام کاری بسیار دشوار دانسته اند. اگر در خواب دیدید سوار برکشتی در دریایی آرام به جلو پیش می روید این خواب آرامش خاطر در زندگیتان را به شما نشان می دهد.

تعبیر خواب دریا

درمان نکردن آلرژی از عوامل بروز پولیپ و سینوزیت است

آلرژی,بیماری آلرژی,آلرژی در بارداری,علائم آلرژی,درمان آلرژی,درمان آلرژی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آلرژی,آلرژی را چگونه درمان کنیم,آلرژی در کودکان,آلرژی در بزرگسالان,آلرژی در نوزادان,آلرژی در بهار,آلرژی در تابستان,آلرژی در پاییز,آلرژی در زمستان,آشنایی با آلرژی,همه چیز در مورد آلرژی,آلرژی واگیردار است,آلرژی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آلرژی

به گزارش بی اس ام اس عدم درمان آلرژی از جمله عوامل بروز پولیپ است زمانی که موجب گرفتگی بینی می شود زمینه ساز بروز سینوزیت در فرد می شود، ضمن اینکه سینوزیت هم می تواند عامل تشدید کننده این بیماری باشد، همچنین آلرژی در فرد نیز می تواند از عوامل بروز سینوزیت در فرد باشد.پولیپ بینی در واقع التهاب و تورم شدید مخاط بینی است اما برخلاف تصور برخی، پولیپ بینی تومور نیست بلکه به دلیل تورم شدید مخاط بینی به صورت توده هایی در می آید.عدم درمان آلرژی از جمله عوامل بروز پولیپ است و زمانی که موجب گرفتگی بینی و انسداد تخلیه سینوس ها می شود زمینه ساز عدم ترشحات سینوس و بروز سینوزیت در فرد می شود ضمن اینکه سینوزیت هم می تواند عامل تشدید کننده این بیماری باشد و باید گفت اثرات متقابلی دارند همچنین آلرژی در فرد نیز می تواند از عوامل بروز سینوزیت در فرد باشد.سه عامل منجر به بروز سینوزیت در فرد می شود و باید گفت هر عاملی که منجر به انسداد سینوس ها شود موجب بروز سینوزیت در فرد می شود مانند پولیپ بینی همچنین گاهی ترشحات بینی از حالت عادی غلیظ تر بوده ودر اثر بیماری های زمینه ای خوب تخلیه نمی شوند و در نهایت زمینه ساز بروز سینوزیت در فرد می شوند.در بینی محلی برای تخلیه ترشحات سینوس ها وجود دارد که بنا به دلایل مادرزادی در تخلیه این ترشحات اختلال بوجود آمده و منجر به بروز سینوزیت در فرد می شود.

در برخی از موارد جهت درمان سینوزیت فرد بایستی جراحی آندوسکوپی شود اما در افرادی که مشکل پولیپ، بزرگی شاخک های بینی، انحراف تیغه بینی و یا یک اختلال مکانیکی دارند این جراحی صورت می گیرد.برخی معتقدند پولیپ بینی موجب بروز بیماری های قلبی می شود اما باید گفت این مشکل به طور غیرمستقیم در بروز بیماری های قلبی نقش دارد و هر عاملی که باعث انسداد بینی شود در تنفس فرد اختلال ایجاد کرده و وی دچار کمبود اکسیژن و در نهایت بروز بیماری های قلبی می شود.نکته مهم در خصوص پولیپ بینی این است که همیشه اولین راه درمان پولیپ جراحی نیست و همه نوع پولیپ نیاز به جراحی ندارد بلکه در درجه اول کسانی که پولیپ دارند بایستی بررسی شود که این بیماری آنها ناشی از چیست و اگر فرد مبتلا به پولیپ بینی با زمینه آلرژی داشته باشد بایستی ابتدا تحت درمان های طبی قرار گیرد مخصوصا بیماری زمینه ای در این افراد بایستی کنترل شود و تنها زمانی که درمان های طبی جوابگو نباشد و تورم مخاط بینی به حدی شدید باشد که غیرقابل تغییر است اقدام به جراحی می کنیم.

درمان نکردن آلرژی از عوامل بروز پولیپ و سینوزیت است

مطالب مرتبط :

زمستان آغاز درگیری با سینوزیت

سینوزیت چیست و چگونه درمان میشود؟

آلرژی بهاری شروع می شود

انواع آلرژیهای مختلف

آرتروز گردن و علائم آن

آرتروز گردن,بیماری آرتروز گردن,آرتروز گردن در بارداری,علائم آرتروز گردن,درمان آرتروز گردن,درمان آرتروز گردن با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آرتروز گردن,آرتروز گردن را چگونه درمان کنیم,آرتروز گردن در کودکان,آرتروز گردن در بزرگسالان,آرتروز گردن در نوزادان,آرتروز گردن در بهار,آرتروز گردن در تابستان,آرتروز گردن در پاییز,آرتروز گردن در زمستان,آشنایی با آرتروز گردن,همه چیز در مورد آرتروز گردن,آرتروز گردن واگیردار است,آرتروز گردن و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آرتروز گردن

به گزارش بی اس ام اس ستون فقرات هم مثل هر ساختمان دیگر بطور طبیعی در معرض تغییرات ناشی از افزایش سن است اما برخی مسائل مثل حرکات بیش از حد یا ناصحیح ، استفاده نادرست ، سوانح رانندگی که باعث خمیدگی ناگهانی سر به جلو و سپس عقب می شوند ( Wiplash ) ، کارهای سنگین ، حمل وسایل و اشیاء روی سر ( که در جامعه روستایی ما شایع است ) ، اختلالات مادرزادی و … سرعت و شدت پیدایش این تغییرات را بیشتر می کنند.از جمله این تغییرات می توان به تغییر ساختمان دیسک بین مهره ای ، برجسته شدن آن به داخل کانال نخاعی یا سوراخ های بین مهره ای ، پیدایش خارهای استخوانی در لبه مهره ها ( اوستئوفیت ) و حتی تغییر شکل و بهم خوردن انحنای طبیعی آنها اشاره کرد .هر کدام از این تغییرات ، بسته به محل ، می توانند باعث فشار بر ریشه های عصبی یا حتی نخاع شوکی شوند و بیمار را علامتدار کنند .

علائم اسپوندیلوز گردنی :
اغلب بیماران با درد و محدودیت حرکتی ناحیه گردن مراجعه می کنند .بسته به محل فشار ، ممکن است علائم محدود به اندام فوقانی باشند( بی حسی ، دردتیر کشنده به شانه یا دست و خصوصا پشت سر و کاهش قدرت عضلانی ) ، یا اندام تحتانی را درگیر کنند ( سفتی و اختلال در قدرت عضلانی پاها ، اختلالات حسی ، بی اختیاری یا احتباس ادرار و مدفوع و بعضا علائم در هر چهار اندام مشاهده می شوند .برخی از سر دردها خصوصا سردردهای نیز کشنده از پشت سر که با حرکات یا برخی وضعیت های خاص پدید می ایند ، درد بین دو کتف و درد شانه ها نیز از جمله علائمی هستند که میتوانند در اثر اسپوندیلوز مشاهده شوند و متأسفانه پاسخ کمتری به درمان می دهند. برای بررسی و تأیید تشخیص اسپوندیلوز گردن می توان از عکس رادیوگرافی ساده در چهار جهت ، سی تی اسکن و MRI استفاده کرد که هر یک ارزش خاص خود را دارند .

اصول درمانی :

بستن یقه های طبی مخصوص و محدود ساختن حرکات گردن برای مدت کوتاه می تواند از شدت درد بکاهد ، حرکات درمانی با احتیاط و فیزیوتراپی نیز در بسیاری از موارد مشکلات بیمار را کاهش می دهند اما در برخی موارد خصوصا در صورت وجود علائم عصبی یا شواهدی به نفع فشار بر نخاع ، انجام عمل جراحی کمک زیادی به بیمار خواهد کرد و علاوه بر کاهش درد از پیدایش علائم عصبی شدیدتر جلوگیری خواهد کرد .انجام یک سری حرکات کششی و تقویتی می تواند از پیدایش درد های گردن و شانه جلوگیری کرده و درصد زیادی از موارد را بهبود بخشد .

منبع:drzohrabi.ir

آرتروز گردن و علائم آن

مطالب مرتبط :

تفاوت آرتریت با آرتروز چیست

مبتلایان به آرتروز زانو باید چکار کنند

علل درد کف و پاشنه پا

آنفلوانزای خوکی چگونه سرایت می کند؟

آنفلوانزای خوکی,بیماری آنفلوانزای خوکی,آنفلوانزای خوکی در بارداری,علائم آنفلوانزای خوکی,درمان آنفلوانزای خوکی,درمان آنفلوانزای خوکی با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان آنفلوانزای خوکی,آنفلوانزای خوکی را چگونه درمان کنیم,آنفلوانزای خوکی در کودکان,آنفلوانزای خوکی در بزرگسالان,آنفلوانزای خوکی در نوزادان,آنفلوانزای خوکی در بهار,آنفلوانزای خوکی در تابستان,آنفلوانزای خوکی در پاییز,آنفلوانزای خوکی در زمستان,آشنایی با آنفلوانزای خوکی,همه چیز در مورد آنفلوانزای خوکی,آنفلوانزای خوکی واگیردار است,آنفلوانزای خوکی و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان آنفلوانزای خوکی

به گزارش بی اس ام اس آنفلوانزای خوکی یک بیماری حاد تنفسی به شدت واگیر در خوک‌هاست که بوسیله چندین نوع ویروس آنفلوانزای خوکی ایجاد می شود. میزان مرگ و میر آن در خوک ها نسبتا بالاست. اما ویروس آنفلوانزای خوکی مشابه ویروس آنفلوانزای انسانی نیست و در حالت عادی این ویروس باعث ابتلا انسان ها به این بیماری نمی شود، اما جدیدا یک نوع جدید از این ویروس در اثر جهش ژنتیکی ایجاد شده است که انسان ها را مبتلا می کند و در عین حال به راحتی از انسانی به انسان دیگر سرایت می کند و به این ترتیب افرادی که هیچ گونه تماسی با این حیوانات ندارند نیز در معرض ابتلا قرار می گیرند.علائم آنفلوانزای خوکی بسیار شبیه به آنفلوانزای معمولی است و شامل تب، سرفه، گلودرد، بدن درد، سر درد، لرز و خستگی است و در بعضی افراد تهوع و استفراغ هم گزارش شده است. این بیماری ممکن است با علائم دیگری نیز همراه باشد. پزشکان فقط از روی علائم بالینی قادر به تشخیص قطعی آنفلوانزای خوکی نیستند و تشخیص قطعی آن فقط با انجام تست آزمایشگاهی ممکن است.

آنفلوانزای خوکی چگونه از فردی به فرد دیگر سرایت می کند؟

ویروس آنفلوانزای خوکی دقیقا مشابه آنفلوانزای معمولی سرایت می کند. شما ممکن است از طریق تماس با فرد آلوده و یا لمس کردن سطوح و اشیایی که قبلا توسط این افراد لمس شده اند و سپس دست زدن به چشم و دهان و بینی خود به این بیماری مبتلا شوید. در یک فرد آلوده، انتشار این ویروس به محیط از یک روز قبل از شروع علائم بیماری آغاز می شود و تا یک هفته پس از ابتلا ادامه می یابد.

درمان آنفلوانزای خوکی

ویروس آنفلوانزای خوکی به داروهای ضد ویروس حساس است و این داروها به خوبی بیماری آنفلوانزای خوکی را مهار می کنند. این داروها بهترین اثربخشی را زمانی دارند که در 48 ساعت اول ابتلا به این بیماری مصرف شوند.

نکته :

ویروس آنفلوانزای خوکی که انسان ها را مبتلا می کند یک گونه کاملا جدید است و تا کنون واکسنی برای آن ساخته نشده است

میزان خطر آنفلوانزای خوکی

شدت و میزان خطر این بیماری در افراد مختلف متفاوت است. به طوری که در برخی افراد منجر به مرگ شده، در حالی که در افرادی دیگر بدون دریافت داروی ضدویروس، بیماری خود به خود بهبود یافته است.

آنچه عموم مردم باید در مورد بیماری آنفلوانزای خوکی انجام دهند

1. برای پیشگیری از ابتلا به آنفلوانزای خوکی باید دستان خود را به طور مرتب با آب و صابون بشویید، مخصوصا زمانی که عطسه یا سرفه می کنید و یا وقتی که از بیرون به خانه باز می‌گردید.

2. از تماس نزدیک با خوک ها و یا انسان هایی که آلوده هستند بپرهیزید.

3. از دست زدن به اشیا و سطوحی که ممکن است آلوده باشند، مخصوصا در اماکن عمومی بپرهیزید. (مانند میز های کافی شاپ ها و رستوران ها، دستگیره درب وسائل حمل و نقل عمومی، نرده ها و …)

4. از دست زدن به دهان، بینی و چشمان خود بپرهیزید.

5. رعایت عادات غذایی خوب شامل خواب و استراحت کافی، مصرف مود غذایی مناسب و انجام فعالیت های ورزشی

منبع:عصرایران

آنفلوانزای خوکی چگونه سرایت می کند؟

مطالب مرتبط :

همه چیز در مورد آنفولانزای خوکی

آنفولانزای خوکی را جدید بگیرید

آنفولانزا در بارداری

آنفولانزا

سوپ جوجه دارویی برای درمان سرماخوردگی

سرماخوردگی

سرفه‌ مزمن چیست

سل

شناخت علایم اولیه آلزایمر

شناخت علایم اولیه آلزایمر,بیماری شناخت علایم اولیه آلزایمر,شناخت علایم اولیه آلزایمر در بارداری,علائم شناخت علایم اولیه آلزایمر,درمان شناخت علایم اولیه آلزایمر,درمان شناخت علایم اولیه آلزایمر با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان شناخت علایم اولیه آلزایمر,شناخت علایم اولیه آلزایمر را چگونه درمان کنیم,شناخت علایم اولیه آلزایمر در کودکان,شناخت علایم اولیه آلزایمر در بزرگسالان,شناخت علایم اولیه آلزایمر در نوزادان,شناخت علایم اولیه آلزایمر در بهار,شناخت علایم اولیه آلزایمر در تابستان,شناخت علایم اولیه آلزایمر در پاییز,شناخت علایم اولیه آلزایمر در زمستان,آشنایی با شناخت علایم اولیه آلزایمر,همه چیز در مورد شناخت علایم اولیه آلزایمر,شناخت علایم اولیه آلزایمر واگیردار است,شناخت علایم اولیه آلزایمر و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان شناخت علایم اولیه آلزایمر

به گزارش بی اس ام اس بیماری آلزایمر روی حافظه و توانائیهای ذهنی اثر می‏گذارد.علایم این بیماری ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد اما بیماری آلزایمر که اغلب افراد بالای 65 سال را گرفتار می‏کند اغلب با نشانه هایی همراه است که هر چند در افراد مختلف متفاوت است اما شناخت آنها میتواند مانع بروز بعضی مشکلات شود

در زیر به برخی علایم شایع تر میپردازیم
از دست دادن حافظه همیشه به دلیل پیری نیست , ممکن است استرس اضطراب و پریشانی یکی از علائم بروز آن شود. اگر شخصی جزئیات رویداد ها را فراموش میکند مثل یک مکالمه و یا فرامووش کردن نام فرزندتان در مراحل ابتدایی این بیماریست. اضطراب ,افسردگی , ترس , سردرگمی و تغییرات خلقی یکی دیگر از علایم این بیماری است.فرد مبتلا به آلزایمر ممکن است تصمیمات عجیبی بگیرد که در گذشته از او بعید بوده است .مثلا فردی که بسیار حسابگر بوده حال پول خود را صرف امور احمقانه میکند و یا بسیار ولخرج شده است.او ممکن است دیگر نتواند حقوق خود را مدیریت کند صورت حسابها را بپردازد .شخص مبتلا به آلزایمر ظرف مدت زمان زیادی کارهای شخصی خود را به انجام میرساند و یا حتی ممکن است نتواند آنها را به اتمام برساند.مشکلاتی در تمرکز انها پدید میآید.وسایل شخصی خود مانند عینک را گم میکند .زمان و مکان خود را فراموش میکند . مثلا دیگری را همسر خود میداند و یا نوه خود را فراموش میکند.مهارت های ارتباطی او کاهش پیدا میکند .متاسفانه حدود 60درصد از افراد مبتلا به آلزایمر علاقه شدیدی به پیاده روی پیدا میکنند که ممکن است در این میان راه خانه را گم کنند و یا خود را در زمانهای قبلی احساس کنند و به دنبال آدرسهای قبلی که در آن زندگی میکرده اند و یا شاغل بوده اند بگردند.سوالات خود را مدام تکرار میکنند .

ممکن است این افراد مشکلات بینایی پیدا کنند و در تعیین فواصل و تعیین رنگ به مشکلات جدی برخورد کنند.رفتارهای بیهوده ای از آنان سر میزند .مثلا مدام در یک کشو را باز و بسته میکنند بدون اینکه چیزی از آن بردارند.او دوست دارد تنها و منزوی باشد .کم کم تمام فعالیت های مورد علاقه خود را ترک میکند. سرگرمیهای اجتماعی , پروژه ها و ورزش را از برنامه خود حذف میکند.حتی ممکن است از انجام انها احساس خجالت کندحدود 40 درصد افزاد مبتلا به آلزایمر ,افسردگی هم دارند .زمان زیادی را میخوابند و از هر نوع فعالیتی امتناع میکنند.این بیماری در مراحلی که پیشرفته تر شود دیگر حتی افراد خانواده خود را نمیشناسد.قادر به اجام فعالیت های ظریف نظیر بستن دکمه لباس خود نیست.همچنین ممکن است لرزش و ضعف در دستان خود احساس کند .اودیگر نمیتواند انتخاب کند که مثلا چه نوع لباسی بپوشد.افراد مبتلا اغلب موارد بهداشتی خود را هم فرامش میکنند .مسواک نمی زنند .دیر به دیر به حمام میروند.ناخنهایشان را نمیتوانند کوتاه کنند و…وعده های غذایی خود را فراموش میکنند. حتی گاهی جویدن ان را فراموش میکنند و نمیتوانند حتی بگویند که مثلا غذا بیش از حد داغ است.در مراحل پایانی این بیماری فرد ممکن است بینزاکت شود.دست به دزدی بزند و یا با افراد برخوردهای زننده داشته باشد.سوءظن پیدا میکنند و یا دچار توهمات واهی میشوند.

اعمال و رفتار پرخاشگرانه دارند.ممکن است فریاد بزنند,تهدید کنند و یا دیگران را هل بدهند.به دلیل بروز مشکلاتی نظیر بیقراری و اضطراب درخوابیدن ناتوان میشوند .رفتار کودکانه ای پیدا میکنند . مثلا از تاریکی میترسند و یا همه جا به دنبال شما می آیند.
حتی اگر کسی مبتلا به آلزایمر باشد به این معنا نیست که زندگی او تمام شده است او میتواند سالها زندگی خود را ادامه دهد و از بروز علائم جدی تر جلوگیری کند.به عقیده پزشکان در صورت بروز هر یک از این علایم باید به سرعت اقدامات درمانی را شروع کرد.

شناخت علایم اولیه آلزایمر

مطالب مرتبط:

نقش امواج موبایل در جلوگیری از آلزایمر

معضل آلزایمر در جوانی

آلزایمر

سونا در کمین سلامتی افراد

بیماری سونا,بیماری بیماری سونا,بیماری سونا در بارداری,علائم بیماری سونا,درمان بیماری سونا,درمان بیماری سونا با طب سوزنی,مواد غذایی مناسب برای درمان بیماری سونا,بیماری سونا را چگونه درمان کنیم,بیماری سونا در کودکان,بیماری سونا در بزرگسالان,بیماری سونا در نوزادان,بیماری سونا در بهار,بیماری سونا در تابستان,بیماری سونا در پاییز,بیماری سونا در زمستان,آشنایی با بیماری سونا,همه چیز در مورد بیماری سونا,بیماری سونا واگیردار است,بیماری سونا و درمان آن,ورزشهای مناسب برای درمان بیماری سونا

اثرات مضر سونا بر دستگاه تنفسی
بیماری‌ های مربوط به سونا به دو قسمت تقسیم می ‌شود:
* گروهی که سونا مستقیما روی ریه تاثیر می‌ گذارد.
* و دیگری سونا تشدید کننده‌ های بیماری ریوی است.

بیماری سونا
به گزارش بی اس ام اس : شایع‌ ترین بیماری مرتبط با سونا، بیماری ‌ای به نام “سونا” یا “بیماری افراد سونا گیرنده” است که در حقیقت نوعی پنومونی ‌( Pneumonia) یا التهاب ریه ی‌ حساسیتی است که وقتی افراد به سونا می ‌روند، نسبت به باکتری ‌های محیط حساسیت نشان می ‌دهند.این که چه افرادی در این خصوص دچار حساسیت می ‌شوند بستگی به ژنتیک آن ها دارد که 2 تا 9 ساعت پس از سونا دچار دردهای عضلانی، سرفه، تب اندک، سردرد و احساس خستگی می ‌شوند که هر چه علائم آن شدیدتر باشد، احتمال مراجعه به پزشک بیشتر می ‌شود و پس از گذشت 12 تا 72 ساعت، علائم خود به خود قطع می ‌شود، مگر این که دوباره قبل از گذران این مدت، فرد مجددا به سونا برود و با عامل بیماری زای مربوطه در محیط برخورد کند.این بیماری نوعی التهاب ریه حساسیتی حاد است و در کنار این التهاب حساسیتی حاد، التهاب حساسیتی مزمن نیز وجود دارد که علائم آن زیاد محسوس نیست و فقط احساس خستگی به همراه تنگی نفس مشهود است که فرد را در طولانی ‌مدت دچار بیماری مزمن ریه می ‌کند و پس از آن علائمی شدید شبیه برونشیت مزمن ظاهر می ‌شود و ریه به سمت فیبروز پیش می ‌رود.

بیماری ریه وان داغ
شکل دیگری از بیماری که ممکن است نوع باکتری مولد آن فرق کند، به نام “ریه وان داغ” (Hot tub lung) است که در آن با رشد کپک‌ های کنار وان حمام، باکتری خاص(باسیل مایکوباکتریوم غیرسلی)‌ فعال می‌ شود که علائم آن همچون بیماری “سونا” 2 تا 9 ساعت پس از سونا ظاهر می شود که شامل التهاب ریه حساسیتی به آنتی‌ ژن این باکتری است که خود می ‌تواند مستقیما در افرادی که دارای ضعف ایمنی هستند، بیماری عفونی ریه ایجاد کند.

مبتلایان به آسم و انسداد ریوی
دومین گروه، بیماری‌ هایی ‌اند که مستقیما توسط سونا ایجاد نمی شوند، بلکه محیط سونا باعث تشدید آن بیماری‌ ها می‌ شود که مهم ‌ترین آن ‌ها، “آسم” است.
استفاده از “کلر و برم” در ‌آب سونا باعث می ‌شود بیماران آسمی دچار تشدید بیماری شوند. همچنین ممکن است افراد سالم نیز دچار تحریک ‌پذیری را‌ه‌ های هوایی شوند و فرد با علایمی همچون علائم آسم (خس‌خس سینه، تنگی‌ نفس و…) مواجه شود.گروهی از بیماری ‌ها ممکن است در مواجهه با سونا، تشدید شوند که اغلب شامل بیماری ‌های انسداد ریوی می باشد که ناشی از سیگار است و شایع ترین آن برونشیت مزمن است. اکثر این بیماران سیگاری ‌اند و سونا به دلیل گرمایی که دارد و تعریقی که ایجاد می ‌کند، کار تنفسی آن ها را زیاد کرده و ترشحات تنفسی را غلیظ می‌ کند و باعث ایجاد خلط و ترشحات خشک می ‌شود.

گرمای سونا باعث می‌ شود افراد دچار گرمازدگی شوند. همچنین در افرادی که دچار بیماری انسدادی مزمن ریه هستند، با تاثیر بر گردش خون و سیستم قلبی‌، کار تنفسی‌ را بیشتر کرده و با انقباض عروق ‌شان، بیماری‌ آن ها را تشدید می ‌کند.

درمان
اگر بیمار در مرحله حاد بیماری به پزشک مراجعه کند، با درمان‌های وریدی و داروهای استنشاقی ریه، قابل درمان است اما در نوع مزمن که ریه رو به ‌سوی فیبروز می ‌رود (با علایم برونشیتی)‌ درمان بسیار مشکل می‌ شود، چون آن قسمتی از ریه که بر اثر برخورد مداوم با آنتی ‌ژن باکتری تخریب شده است، دیگر قابل برگشت نیست و فقط می ‌توان بیماری را کنترل کرد. اگر فردی 2 تا 9 ساعت پس از سونا دچار علائم بیماری سونا گردید، نباید این علائم را به حساب سونا بگذارد و بایستی هر چه سریع ‌تر به پزشک متخصص داخلی یا ریه مراجعه کند.

niusha zeighami biography

جدیدترین عکس های niusha zeighami

عکس جدید نیوشا ضیغمی در پشت صحنه نمایش تئاتر رم

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس جدید و دیدنی نیوشا ضیغمی و پدرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس دیده نشده و جدید نیوشا ضیغمی و همسرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس جدید نیوشا ضیغمی و دکترش در کلینیک زیبایی خودش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس دیده نشده نیوشا ضیغمی و خواهرش روشا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس جدید و دیده نشده نیوشا ضیغمی و همسرش در اسپانیا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس دیده نشده نیوشا ضیغمی و همسرش در لندن

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس نیوشا ضیغمی و همسرش در حرم امام رضا

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس دیده نشده از گریم عجیب نیوشا ضیغمی

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

عکس تولد نیوشا ضیغمی در کنار همسرش

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

نیوشا ضیغمی با انتشار عکس بالا نوشت:

از همه دوستای مهربونم که تولدم رو تبریک گفتن؛

و از همه عزیزانی که با ویدئوها و عکسهای زیبایی که دایرکت کردن

کلی خوشحالم کردن ممنونم

ظاهر متفاوت نیوشا ضیغمی در جشنواره فیلم مسکو

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 

عکس های نیوشا ضیغمی در جشنواره فیلم مسکو

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

 

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami instagram,niusha zeighami biography,niusha zeighami height,

niusha zeighami 94,kd,ah qdyld,kd,ah qdyld , ilsva

niusha zeighami

بهبود رتبه در گوگل

“بهبود رتبه در گوگل” مهمترین دغدغه همه وبمستران است

بهبود رتبه گوگل با راههای زیادی میسر می شود

سئو علمی است که به بهبود رتبه سایت در گوگل می پردازد

با خواندن این مطلب اطلاعاتی در زمینه بهبود رتبه گوگل در اختیار شما عزیزان می گذاریم

بهبود رتبه گوگل برای همه میسر است

    این روزها واژه سئو یا بهینه سازی سایت برای موتورهای جستجو در دارندگان سایت بسیار رایج شده است. بسیاری از مدیران سایت این مبحث را بسیار پیچیده می‌دانند و فکر می‌کنند برای بهبود رتبه سایت در گوگل مجبوریم چند میلیون تومان هزینه کنیم تا کارهای عجیب و غریبی انجام شود و سایت ما در اولین نتایج جستجوی گوگل ظاهر شود. ولی موضوع آنقدرها هم پیچیده نیست. هرکسی که درس‌های دبیرستان را با موفقیت گذرانده است می‌تواند بهینه‌سازی سایت را فرا بگیرد و رتبه سایتش را بهبود بخشد. البته این‌کار فرایندی مستمر است و کاری نیست که یکبار انجام شود و سپس به فراموشی سپرده شود و مناسب‌ترین فرد برای انجام این‌کار مدیر همان سایت است.

آیا می دانید SEO چیست؟

سئو مخفف واژه‌های Search Engine Optimization است که معنی آن «بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو» است. بهینه‌سازی سایت برای کلیدواژه‌ای خاص انجام می‌شود. کلیدواژه عبارتی است که در گوگل جستجو می‌شود که می‌تواند شامل یک یا چند کلمه باشد. وقتی صفحه ای از سایتمان را برای کلیدواژه‌ای بهینه کنیم، وقتی فردی آن کلیدواژه را در گوگل جستجو کرد سایت ما در اولین نتایج جستجو ظاهر می‌شود و در نتیجه ترافیک سایت افزایش می‌یابد. نکته مهم آن است که سئو بر هر صفحه سایت اعمال می‌شود و هر صفحه سایتمان می‌تواند رتبه‌ای متفاوت از دید گوگل داشته باشد. وقتی از صفحه خاصی از سایت صحبت نمی‌شود و به  بهینه‌سازی اشاره می‌شود معمولا منظور، بهینه‌سازی صفحه اصلی سایت است و این یک کار عاقلانه است

بهبود رتبه سایت در گوگل چگونه ممکن است

آیا می دانید چرا سایت را برای گوگل بهینه کنیم؟

هر سایتی برای موفقیت به بازدیدکننده نیاز دارد و یکی از بهترین روش‌های جذب بازدیدکنندگان باکیفیت، هدایت افرادی است که خودشان به‌دنبال مطالب سایتمان هستند و در گوگل به جستجو می‌پردازند. حال چرا در مباحث بهینه‌سازی سایت بیشتر درباره گوگل صحبت می‌شود؟ زیرا تعداد جستجوهایی که در گوگل انجام می‌شود بیشتر از 6 برابر مجموع تمامی جستجوهایی است که در موتورهای جستجوی دیگر مانند یاهو و … انجام می‌شود. نکته دیگر آن است که اصول بهینه‌سازی سایت در موتورهای جستجو تقریبا مشابه هستند، بنابرین اگر سایت را برای گوگل بهینه کنید، معمولا در موتورهای جستجوی دیگر نیز رتبه خوبی خواهید داشت.

آشنایی با نتایج طبیعی و نتایج تبلیغاتی گوگل

همانطور که می‌دانید برای دیده‌ شدن در اولین نتایج جستجوی گوگل دو راه وجود دارد. یک راه پرداخت مبلغی به گوگل برای نمایش تبلیغ شما در ستون سمت راست نتایج جستجو است. گوگل سیستم تبلیغاتی پیشرفته‌ای دارد که Adwords نام دارد و درآمد اصلی گوگل از این راه است. شما می‌توانید متن تبلیغاتی کوتاهی تعریف کنید و هرگاه کسی واژه موردنظر شما را جستجو کرد، تبلیغ شما را ببیند.

بهبود رتبه در گوگل

راه دیگر قرار گرفتن در اولین نتایج طبیعی گوگل است. برای این کار لازم نیست پولی بپردازید و باید بر بهینه‌سازی سایت کار کنید. نتایج طبیعی همان نتایج جستجو هستند که در ستوان سمت چپ گوگل نمایش داده می‌شوند و هر روز با آنها سروکار داریم. ولی موضوع مهم آن است که اهمیت این دو مکان یعنی نتایج طبیعی و نتایج تبلیغاتی یکسان نیست. طبق بررسی‌هایی که در سال 2010 توسط یک شرکت معروف آمریکایی انجام شده، کمتر از 5 درصد جستجوگران بر نتایج تبلیغاتی کلیک می‌کنند، ولی حدود 45 درصد آنها بر اولین نتیجه جستجوی طبیعی گوگل کلیک می‌کنند. پس اگر در کلیدواژه موردنظر اولین نتیجه جستجوی گوگل باشیم از هر 100 جستجوگر 45 نفر وارد سایت ما خواهند شد، درحالی که حداکثر 5 نفر از طریق لینک‌های تبلیغاتی وارد سایت می‌شوند. ترافیک ایجاد شده از نتایج طبیعی، 9 برابر ترافیک حاصل از تبلیغ در گوگل است و همین موضوع اهمیت و ارزش بهینه‌سازی سایت را نشان می‌دهد. یکبار دیگر تکرار می‌کنیم ترافیک ایجاد شده از نتایج طبیعی رایگان است!

دانش اینکه بهینه‌سازی سایت شامل چه کارهایی است؟

بهینه‌سازی سایت عموما به دو بخش عمده تقسیم می‌شود.

1. تغییرات داخل سایت یا بهینه‌سازی صفحات سایت

2. بهینه‌سازی در خارج از سایت

بهینه‌سازی صفحات سایت همان ایجاد تغییرات در محتویات و کد صفحات و کلا تمام تغییراتی است که در سایتمان انجام می‌دهیم. بهینه‌سازی خارج از سایت با ایجاد لینک‌های با ارزش از سایت‌های دیگر به سایت ما و چند کار دیگر انجام می‌شود که خود مبحث بسیار گسترده‌ای است. حال شاید این سوال پیش بیاید که کدام مهم‌تر است؟ اگر در مورد ایران صحبت کنیم، بسیاری از وب‌سایت‌ها به‌طور حرفه‌ای بر بهینه‌سازی سایتشان کار نمی‌کنند و در بسیاری از کلیدواژه‌ها رقابت خیلی تنگاتگ نیست. اولین گام بهینه‌سازی، کار بر صفحات سایت است. وقتی صفحات سایت را به‌اندازه کافی بهبود ببخشیم معمولا تغییر قابل‌توجهی در رتبه سایت ما ایجاد می‌شود و حتی شاید در اولین نتایج گوگل قرار بگیریم. سپس می‌توانیم به بهینه‌سازی در خارج از سایت یا همان لینک‌سازی بپردازیم. البته در بهینه‌سازی حرفه‌ای حتما باید بر دو مورد نیز کار کنیم.

چگونگی بهبود رتبه گوگل

انتخاب کلیدواژه مناسب برای بهبود رتبه در گوگل

اولین و مهم‌ترین قدم در بهینه‌سازی سایت برای موتورهای جستجو انتخاب کلید واژه‌های مناسب است. البته شاید بهتر باشد برای شروع بر یک کلیدواژه تمرکز کنیم و سپس تعداد کلیدواژه‌ها را افزایش دهیم. بدترین اتفاق ممکن در بهینه‌سازی سایت آن است که سایتتان برای یک کلیدواژه نامناسب بهینه شده باشد. فرض کنید رستوران جدیدی راه‌اندازی کرده‌اید که نامش «رستوران آناناس» است. اگر سایت خود را برای کلیدواژه «رستوران آناناس» بهینه کنید این کار احتمالا هیچ تاثیری در افزایش ترافیک سایت نخواهد داشت، زیرا در ماه شاید یک نفر هم این کلیدواژه را جستجو نکند. البته اگر بعدها که رستوران خیلی معروف شد شاید این کلیدواژه مناسب باشد.

برای انتخاب کلیدواژه مناسب می‌توانیم خود را جای کاربر اینترنتی قرار دهیم و سپس فکر کنیم که اگر به‌دنبال محصولات و خدمات سایتمان بودیم کدام کلیدواژه‌ها را جستجو می‌کردیم. بهتر است کلیدواژه‌ها را دقیق‌تر و محدودتر کنیم. مثلا اگر کار شرکت ما طراحی سایت است و در تهران فعالیت می‌کنیم شاید در ابتدای کار کلیدواژه «طراحی سایت تهران» کلیدواژه‌ای بهتر از «طراحی سایت» باشد.

پس از انتخاب و فهرست کردن کلیدواژه‌های مناسب، قدم بعدی آن است که دریابیم کدام کلیدواژه‌ها بیشتر جستجو می‌شوند. شرکت گوگل برای اینکار ابزار رایگان و قدرتمندی را در اختیارمان قرار می‌دهد. کافی است در گوگل کلمات keyword tool را جستجو کنیم و اولین نتیجه جستجو را انتخاب کنیم. در اینصورت به صفحه‌ای از گوگل دسترسی پیدا می‌کنیم که می‌توان با تایپ کلیدواژه موردنظر، تعداد جستجوهای انجام شده در ماه را مشاهده کرد. همچنین گوگل کلیدواژه‌های مرتبط را پیشنهاد می‌کند.  البته ابزار کلیدواژه گوگل اطلاعات بسیار کاملی در اختیار شما قرار می‌دهد، مثلا میزان رقابت بر یر کلیدواژه موردنظر، تعداد جستجوها از منطقه دلخواه و تعداد جستجوهای انجام شده در ماه‌های قبل بخشی از این اطلاعات است.

راه های بهبود رتبه گوگل

با استفاده از این ابزار می‌توانیم کلیدواژه‌های متداول‌تر را انتخاب کنیم. اگر واقع‌بین باشیم در بهترین حالت ممکن که قرار گرفتن در اولین نتیجه جستجو است، شاید یک‌سوم جستجوها به سایت ما ختم شود. مثلا اگر کلیدواژه‌ انتخابی ما در ماه 1000 بار جستجو می‌شود، در حالت رویایی شاید حدود 300 بازدیدکننده ایجاد شود که عدد بسیار کمی است. بنابرین احتمالا چنین کلیدواژه‌ای ارزش بهینه‌سازی ندارد و بهتر است به‌دنبال واژه‌های دیگری باشیم که در ماه حداقل چند ده‌هزار بار جستجو می‌شوند.برای یافتن بهترین کلیدواژه‌های ممکن باید از مشتریانی که در بازار هدف قرار دارند شناخت کافی داشته باشیم و با علاقه‌مندی‌ها و مشکلات آنها به‌اندازه کافی آشنا باشیم. همچنین بهتر است کار را با کلیدواژه‌های شروع کنیم که رقابت شدیدی بر آنها وجود ندارد. بهینه کردن سایت برای کلیدواژه‌های مرکب که شامل چندین واژه هستند معمولا آسان‌تر است زیرا وارد رقابت با افراد کمتری می‌شویم.پس از انتخاب کلیدواژه‌های موردنظر باید این کلیدواژه‌ها را در سایت اعمال کنیم. در شماره بعد به چند روش ساده و کاربردی برای بهینه‌سازی صفحات سایت برای کلیدواژه انتخاب‌شده می‌پردازیم.اصولا برای بهبود رتبه گوگل سراغ روشهای هزینه بر نروید